夜型人間が実践している朝の乗り切り術5選
私は典型的な夜型人間で、朝はとにかく弱い…。
それでも朝の仕事がある日は、なんとかして起きて、顔をつくって、接客に出かけないといけません。
そこで今回は、そんな私が実際に試して効果があった「朝を乗り切る方法」を5つ紹介します！
1. カーテンは少し開けて寝る
朝日で目が覚めるように、カーテンをほんの少し開けて寝ています。
自然光が入ることで、体内時計が整いやすくなり、アラームよりも優しい目覚めに。
2. 起きたらすぐに水を飲む
目が覚めたらまずはコップ1杯の水を飲みます。
寝ている間に軽く脱水状態になっている体に水を入れることで、脳がスッキリ目覚めやすくなります。
3. お気に入りの音楽でテンションアップ
起きてから準備する間、好きな曲やテンションの上がる音楽をかけます。
音楽に気持ちを乗せて、ゆっくりでもいいから動き出すのがポイント！
4. 前夜のうちに服とバッグを準備
朝はとにかく時間との戦いなので、できるだけ準備は夜のうちに。
服や持ち物を用意しておくと、迷うことなく出発までスムーズに進みます。
5. 朝のごほうびルールを決める
「今日もちゃんと起きられたら、好きなドリンクを買ってOK」など、小さなごほうびを設定しておくとちょっとやる気が出ます（笑）
朝が苦手な私でも、これらを取り入れてから少しずつラクになってきました。
夜型仲間の皆さん、ぜひ試してみてくださいね！